Die Bausteine für Glücksbotenstoffe und Wohlbefinden
Unsere Bausteine für Glücksbotenstoffe und Wohlbefinden
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Unsere Körper-Fabrik
Geknackte Mythen
Proteine in der Praxis
Proteine in der Praxis II
Proteine in der Praxis III
Inzwischen findest Du noch viele weitere Produkte auf dem Markt. Alnatura z.B. hat ganz leckere Linsenwaffeln im Angebot. Und Humus wird von vielen Anbietern in verschiedenen Geschmacksvarianten angeboten. Probiere aus und lasse Dich positiv überraschen.
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Deine Aufgabe zu dieser Lektion
Ergänze ab dieser Woche Deinen gesamten Speiseplan täglich mit Proteinen. Nimm auch die pflanzlichen dazu, wie: Nüssen, Kernen, Kidney-Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Soja (zum Organe von Fett befreien durch das Soja-Lecithin) oder grünen Bohnen. Vegetarierer ergänzen bitte Vitamin B12.
Und sei nicht überrascht, wenn Du Dich fast nicht daran satt essen kannst. Dein Körper liebt leicht verwertbare und heilende pflanzliche Bausteine!
Sobald er merkt, dass sie zur Verfügung stehen, verlangt er auch gerne danach
Beginne Deine Mahlzeit am besten mit Proteinen, damit Du schnell Deine überflüssigen Zentimeter verlierst. Warum die Reihenfolge der Nahrungsmittel innerhalb der Mahlzeit eine so grosse Rolle spielt, zeige ich Dir in der Lektion „Die wahren Schuldigen“. Du wirst begeistert sein – Du bist ganz sicher nicht schuld!
Stelle Fragen zu Deiner persönlichen Situation in die geschlossende Unterstützungsgruppe – dazu ist sie da. Du kannst dort auch anonym schreiben, wenn Du das möchtest. Den Link findest Du unten auf dieser Seite und auch auf der Menue-Übersichts-Seite.
Buchtipp - Geheimnis Eiweiss
Die Fitness-Tankstelle für Körper, Geist und Seele
Ein Wundermittel, das gesund, schön und glücklich macht?
Das gibt es: Eiweiß! Proteine helfen unter anderem beim Abnehmen, senken die Blutfettwerte, stimulieren das Immunsystem, stärken die Konzentrationsfähigkeit und sorgen für schöne Haut, Haare und Nägel.
Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp präsentieren die neuesten medizinischen Erkenntnisse über den Zauberstoff und zeigen, wie man ihn ganz gezielt für das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden einsetzen kann.
Mythos Eiweiss!
Ganz wichtig: Pflanzliches Protein und tierisches Protein kombinieren – für unsere Blutgefässe, unsere Nieren und unsere Gelenke! (Anmerkung Theres Schmid)
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ISBN-13: 978-3453120020
Buchtipp - Die neue Anti-Krebs Ernährung
Wie Sie das Krebsgen stoppen können verrät Dr. rer. nat. Johannes Coy in seinem Anti-Krebs-Buch! Von zentraler Bedeutung ist dabei die Reduzierung der Kohlenhydrate und die Verwendung spezieller Öle und Fette. Die Lebensmittel-Listen im Anhang informieren auf einen Blick: Was essen, was lieber meiden?
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ISBN 978-3-8338-1663-5
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