Ein Grossteil der Zentimeter rasch verlieren
Wie trinke ich "richtig" Wasser?
Erste Schritte und Schneekristalle
Wasseraufnahme in unserem Körper
Richtig Wasser trinken
Immer nur Wasser trinken?
Das Bauchfett bauen wir separat ab
In Lektion 5 und 6 lernst Du diesen Mechanismus zu knacken
Wichtig zu wissen
Dein Körper wird gespeichertes Wasser abgeben sobald er merkt, dass er nun regelmässig mit Flüssigkeit versorgt wird. Deshalb wirst Du in den ersten Tagen nach der Umstellung öfter die Toilette aufsuchen müssen. Nach ein paar Tagen hat sich Dein Körper an die regelmässige Wasserversorgung gewöhnt und speichert kein Wasser mehr ein. Nun wirst Du auch wieder weniger die Toilette aufsuchen, obwohl Du Deine Trinkmenge vergrössert hast
Downloads
Wasser App
Es gibt inzwischen viele hilfreiche Apps , die im Google Play Store oder im AppStore gratis heruntergeladen werden können. Sie sollen helfen, die geleerten Wasserglässer zu zählen, können Statistiken zeigen und sollten eine hilfreiche Erinnerungsfunktion haben: Am besten das Geräusch von Wassersprudeln beim Einschenken. Da kriegt jeder vom Hören der Erinnerung schon Durst!
Deine Aufgabe zu dieser Lektion
Verteile Deine aktuelle Trinkmenge auf 8 Portionen auf und trinke diese gemäss Trinkplan über den Tag verteilt.
Höre und sehe Dir das Video noch mindestens einmal an – besser 2 -3 mal. Unser Gehirn hat die Angewohnheit, „Unwesentliches“ herauszufiltern um uns nicht zu überfordern. Wir bekommen erst nach mehrmaligem Sehen und Hören den ganzen Inhalt mit.
Den grössten Effekt hast Du, wenn Du das Gesehene und Gehörte im eigenen Leben erfährst. Also setzte alles um und verändere Deine Figur und damit Deine Welt. Wiederhole die Videos am besten um alle Informationen aufzunehmen. Unser Gehirn hat die Angewohnheit, Dinge herauszufiltern um uns nicht zu überlasten. Also bemerken wir oft wesentliche Informationen erst bei der Wiederholung.
Stelle Fragen zu Deiner persönlichen Situation in die geschlossende Unterstützungsgruppe – dazu ist sie da. Du kannst dort auch anonym schreiben, wenn Du das möchtest. Den Link findest Du unten auf dieser Seite und auch auf der Menue-Übersichts-Seite.
Buchtipp - Die Botschaft des Wassers
Der japanische Wasser-Forscher Dr. Masaru Emoto hat uns in mehreren Büchern viel wertvolles Wissen über Wasser hinterlassen. Die Bilder seiner Wasserkristalle sind verblüffend und sehr sehenswert:
Ein Blick ins Buch oder Buch bestellen – klicke hier
ISBN-13: 978-3867281232
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