Der Power Atem entspannt und entstresst – Stress macht dick und krank. Mache diese Übung täglich (plane Dir die Zeit als Termin mit Dir selbst ein) und schreibe Dir auf, was sich bei Dir und in Deinem Leben zu verändern beginnt. Du wirst stauen, was über die Wochen passiert.

Nach 30 Tagen wirst Du feststellen, dass Du immer öfters auch im normalen Tagesablauf richtig atmest und dann kannst Du die Übungszeiten weglassen. Rufe Dir einfach mehrmals täglich den Power Atem in Erinnerung. 

Richte Deine Aufmerksamkeit öfter ganz bewusst auf Deinen Atem. Wenn Du an einer roten Ampel oder an der Kasse wartest – schon ein paar Sekunden Aufmerksamkeit für Deine Atmung tun gut. Wenn Du am Telefon in der Warteschleife hängst, usw., das ist jeweils eine ausgezeichnete Gelegenheit um ein paar Minuten Atemübungen zu machen.

Ein paar Atemzüge lang bewusst zu atmen ist eine Kleinigkeit. Denn alles Große besteht aus vielen kleinsten Bestandteilen. Wenn Du das erkennst – und diese Erkenntnis nutzt – wirst Du Dich für lange Zeit eines gesunden und erfüllten Lebens erfreuen können