Unser Wunsch- Kleid: Ein Frühlingskleid mit kurzen Ärmeln und schwingendem, knielangem Rock, mit Blumenmuster, Grundfarbe pastell-rosa, Blumen in blauer und grüner feiner Farbe, leicht zu waschen, bügelfrei, mit Gürtel, Verschluss am Rücken, usw. So viele Details wie möglich. Fühle Dich schon so, als hättest Du Dein Kleid schon angezogen. Du erhältst dazu Komplimente und siehst Dich im Spiegel.
Unser Wunsch-Auto: Ein dunkelblaues Sportauto mit 2 Türen, Hardtop, getönten Scheiben, Lederlenkrad, Sportsitze in blauer Farbe mit weissen Ziernähten, Sportpneus, Alufelgen, Marke XY, Preis zwischen X bis Z, Unterhaltskosten, usw. So viele Details wie möglich .Sieh Dich schon mit dem Auto ausfahren, fühle die Sitze unter Deinen Oberschenkeln und das Lenkrad in Deinen Händen.
Partner, Kinder: Wie soll die Beziehung sein? Welche Eigenschaften liebe ich an meinem (zukünftigen/jetzigen) Partner oder an meinem Kind? Welche Stärken hat dieser Mensch? Was kann dieser Mensch tun und was kann ich tun, um die von mir gewünschte Beziehung zu erreichen? Welcher Mensch muss ich für meinen Partner sein? Wird mein neuer Partner meine Nummer 1 sein? Und bin ich seine Nummer 1?
Gewicht / Aussehen: Welche Kleidergrösse will ich haben? Welchen Fettanteil – am gesamten Körper? Fettanteil am Bauch zwischen den Organen? Wie würde ich aussehen? (Foto von früher oder von Vorbild) Wie würde ich mich fühlen? Wie würde ich mich verhalten? Zum Beispiel: Die Treppe hoch mit Leichtigkeit, eine enge Jeans tragen, meine Lieblingsbluse aus dem Schrank hervor nehmen, mit dem Bikini zum Schwimmen gehen, Radfahren, Sport…
Finde alle Punkte, die Dein erreichtes Ziel beschreiben. Das kann eine ganze Weile an Zeit in Anspruch nehmen. Es ist jedoch ein sehr guter Einsatz von Zeit. Ich setze mich an einem ruhigen, schönen Ort hin, überdenke meine Notizen und formuliere eventuell noch konkreter. Ich überdenke meine Ziele auch von der Zukunft aus: Welchen positiven Nutzen habe ich und andere Menschen in 10, 20,30 Jahren, wenn ich heute an meinen Zielen arbeite und diese dann erreiche?
Oder sogar: Was werde ich in meinen letzten Stunden über mich denken und sagen? Führen mich diese Ziele dorthin, wo ich am Ende meines Lebens sein will? Was will ich erreicht haben, wenn ich am Ende meines Lebens zurückblicke? Was soll in meinem Nachruf stehen?
Sehe Dich bei allen Deinen Ziele-Vorstellungen immer im Bild oder Film drin.
Du schaust aus Deinen Augen auf die Szene, Du hörst was die anderen sagen und fühlst Deine Freude über die Zielerreichung