Deine ersten Schritte zur dauerhaften Traumfigur
Dein grösster Nutzen aus diesem Kurs
Alle Seiten sind nun Handy-optimiert und Du findest die Hauptnavigation oben und nicht rechts wie im Video beschrieben
Hier findest Du die im Video oben erwähnten Informationen
Höre Dir dieses Video mehrmals an, denn hier findest Du schon erste Mythen und Halbwahrheiten rund um das Thema „Abnehmen“, die Du vergessen kannst
Lerne hier schon eine erste tolle Fähigkeit Deines wundervollen Körpers kennen: Die Selbstheilung, die jeden Körper wieder umbaut zu einem knackigen energievollen Gebilde, in dem Du Dich rund herum wohl fühlen kannst.
Unsere Ernährung ist ein kleiner, wichtiger Teil unseres Lebens und sie sollte unserem Körper über unsere normale Ernährung täglich alle benötigten „Bausteine“ liefern. Doch wir berücksichtigen hier noch andere Fakten, wie den eigenen Körpertyp, unser Denken und unser Umfeld und vieles mehr. Der Kurs ist also ganzheitlich und für jeden Menschen in jedem Alter hilfreich
Wie lautet Dein Ziel für die nächsten 90 Tage?
Bonus: Der Weg hat den Namen "Ziel"
Teile Deine Erfahrungen oder stelle Deine Fragen zum Thema „Der Weg ist das Ziel“ einfach in unserer geschlossenen Gruppe
Ich freue mich auf jeden Kommentar und auf jede Frage
Ganz Wichtig!
Bitte mache unbedingt die Vorher–Fotos von Dir. Von Deinem Gesicht – hier geht es um die Veränderungen der Haut. Und ein Foto von Deinem Körper von der Seite – hier geht es nicht nur um den Umfang, sondern Du wirst auch bei Deiner Haltung und Deiner Energie Veränderungen bemerken. Du wirst staunen, wenn Du nach Ablauf der 90 Tage. Dein Nachher-Foto machst und beim Vergleichen der Fotos die Veränderungen sehen kannst.
Dieses Foto wirst Du nie mehr machen können – bitte mache es jetzt!
Du kannst auch Deine Veränderungen nicht sehen, da Du Dich täglich siehst. Andere Menschen, die Dich nicht jeden Tag sehen, bemerken nach Tagen oder Wochen (je nach dem aktuellen Zustand Deines Körpers) Deine Veränderungen.
Ein Teilnehmer-Paar aus dem Live-Workshop schrieb mir: „Guten Morgen Theres, wir danken Dir für die Vorher/Nachher-Fotos und Deinen Kommentar dazu. Wir beide waren ja letztes Mal bei Dir etwas enttäuscht, dass nach diesen 90 Tagen nicht mehr Erfolg zu sehen war. Jetzt haben wir die Vorher/Nachher-Fotos gesehen und haben gemerkt, dass sich in unserem Körper doch viel verändert hat und wir werden motiviert weitermachen“. (Wenn wir uns jeden Tag sehen, bemerken wir die Veränderungen eher nicht – also bitte, mache unbedingt Dein Vorher Foto: Gesicht und ganzer Körper von der Seite).
Habe Spass!
Bitte gib Dir genug Zeit und habe Spass beim Experimentieren – hier werden keine Noten vergeben. Der einzige Massstab bist Du und Deine Verbesserung des Wohlbefindens. Darum schreibe Dir alles auf – wir werden viele kleine Resultate erarbeiten. Die meisten Menschen überschätzen was sie in kurzer Zeit erreichen können und unterschätzen, was sie langfristig erreichen werden. Deine genaue Zielsetzung, Wiederholung und die Regelmässigkeit werden Dich zum Erfolg bringen. Denke an das Navi-Prinzip und die Ziele-Autobahn
Pass gut auf Deinen Körper auf, denn es ist der einzige Ort an dem Du leben kannst!
Download Startunterlagen
Deine ersten Schritte – klicke hier
Masstabelle – die Zentimeter sind wichtiger als das Gewicht. Auch durch das richtige Wasser trinken können sich die Masse sehr verändern. Mache am besten eine Startmessung und messe nach einer Woche nach. Lass Dich überraschen!
Die Felder Fettanteil und das Organfett könntest Du offen lassen. Diese Felder sind für Menschen gedacht, die regelmässig Körperanalysen (Bio-Impedanzanalyse) machen, im ihren Fortschritt zu beobachten. Es gibt jedoch eine viel einfachere Möglichkeit, die Körperzusammensetzung festzustellen, die ich Dir im Laufe der Lektionen zeige
Blanko-Tabelle zum selber Ausfüllen – für die einmalige Berechnung der Bausteine bei speziellen Lebensmitteln und Portionen
Ernährungs-Tagebuch Seite 1 und Seite 2 – um den Überblick zu behalten und um später nachschlagen zu können, welche Strategie zum Erfolg geführt hat. Ganz wichtig!
Persönliches Datenblatt – um Deine Ist-Situation zu erfassen und Deine Fortschritte auf der 2. Seite festzuhalten – klicke hier.
Die ID ist Deine Bestell ID oder Transaktions ID bei Digistore24, die Du hier festhalten kannst. Falls Du weitere Dienste bei mir in Anspruch nehmen würdest, brauche ich sie intern bei mir für die richtige Zuordnung.
Den Proteinfaktor wirst Du in der dritten Lektion bestimmen und kannst ihn dann eintragen
Dieses Datenblatt ist erst einmal nur für Dich, um die gesundheitlichen Veränderungen und Verbesserungen Deines Körpers zu erkennen und festzuhalten. Übergewicht ist ein gesundheitliches Thema, wie Du im Laufe der Lektionen erfahren wirst. Falls Du eine Beratung bei mir in Anspruch nehmen wollen würdest, brauche ich dieses Datenblatt, um Dir optimal und auf Deine Situation angepasst helfen zu können.
Die 10 goldenen Schlüssel zur Ziel-Erstellung – Checkliste zum Download – klicke hier
Nimm Dir diese Zeit heute, denn wir werden alle diese hier genannten wichtigen Informationen nie mehr rekonstruieren können. Morgen wird Dir die nächste Lektion „Einen Grossteil der unerwünschten Zentimeter verlieren“ freigeschaltet. In dieser Lektion wirst Du beginnen, Deine ersten Zentimeter zu verlieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
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Zur Menue-Übersicht
In der Menue-Übersicht findest Du alle Lektionen und eine kleine Beschreibung dazu. Gehe zuerst die Lektionen der Reihe nach durch und wähle dann nach Deinen Impulsen die Lektionen und Videos, die Du gerade für Deinen besten Erfolg brauchst
Fragen und Antworten Sitzungen
Nutze die live Calls um Deine Fragen direkt von Theres beantwortet zu bekommen. Melde Dich zu jedem Call einzeln an. Du bekommst Deine Zugangsdaten in Dein Email Postfach gesendet.
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Wenn Du Dich mit dem Umsetzen hier im Kurs schwer tust und unsicher bist ob Du das neue Wissen richtig anwendest, dann melde Dich doch einfach bei mir. Ich helfe Dir im kostenlosen Erstgespräch, Deine Ernährung und Deine Figur so zu optimieren, wie Du es Dir nie hättest vorstellen können. Du wirst begeistert sein! Klicke hier auf den Button um Dich anzumelden
Disclaimer
Die Ratschläge des Bellafit Online Workshops sind von Theres Schmid über 20 Jahre an sich selbst und über 10 Jahre bei vielen Hilfesuchenden mit grossem Erfolg angewendet worden.
Sie bieten eine echte Hilfe für normal gesunde Menschen und sind nicht als Heil-Ernährung zu verstehen. Sie ersetzen nicht den Arzt oder Heilpraktiker.
Medikamente dürfen nur in Absprache mit dem Arzt reduziert oder weggelassen werden. Jede Teilnehmerin / jeder Teilnehmer übernimmt die volle Verantwortung für sich und ihr / sein Handeln und hält sich genau an die Anweisungen im Workshop.
Resultate können sich bei jedem Menschen einstellen, jedoch ist der aktuelle Stand des Körpers und die vergangene Lebensführung zu berücksichtigen. Alle Resultate sind somit immer nur eine Frage der Zeit.
Das Kopieren und Weitergeben dieser Informationen ist nur mit der schriftlichen Erlaubnis der Autorin möglich. Die Haftung der Autorin für Personen, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.
